7 правил предпраздничной диеты

Автор
Оцените материал
(0 голосов)

Новый Год, 8 Марта, отпуск, День Рождения, свадьба… Хочется быть стройными и красивыми к празднику. И первое, что приходит в голову — ограничения, калории, «это нельзя», «не ешь сладкого и жирного».

А это значит: обезвоживание организма — усталость , сухость глаз и волос.

Голодание — за тем неизбежно переедание за праздничным столом без белка (мясо, птица, рыба, бобовые), тело не выводит шлаки, ощущение себя «больной» без жиров и углеводов недостаточно энергии, хорошего настроения и тусклая кожа.

Постройнеть и похорошеть к празднику или значимому событию Вам помогут 7 простых правил. 

В них мы вам рекомендуем питаться вкусно и разнообразно. Полноценное и яркое питание нужно для здоровой кожи, блеска в глазах, бодрости, энергии. Не голодайте и не ограничивайте себя. И не будет соблазна переесть за праздничным столом.  7 ПРАВИЛ ПРЕДПРАЗДНИЧНОЙ ДИЕТЫ:   1. Добавьте  овощи и фрукты в свежем, запеченном или тушеном виде. Их должно быть 50% дневного рациона. 2. Ешьте 2-4 порции молочных продуктов в день. Порция — 1 стакан молока, 1/2 стакана йогурта или кефира, 100 гр творога, 30 гр сыра. 3. Пейте 1-1,2 литра чистой воды в день 4. Высыпайтесь! 5. Не голодайте, ешьте свои любимые продукты. 6. Не пробуйте новых экзотических продуктов или чаев «для похудения». Они могут вызвать непредсказуемую реакцию или аллергию. 7. Одно временное ограничение: в течение 5 дней до праздничного застолья не ешьте орехи и семечки. Эти продукты тормозят пищеварительные ферменты и могут вызвать тяжесть и вздутие живота на фоне обильной еды. Используйте эти правила за 12-15 дней до праздника. 

Отличное самочувствие и прекрасный внешний вид гарантированы!

 
Поделиться с друзьями:
Прочитано 325 раз

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишись на новости
журнала 12 Мастеров