Отношения с Едой. Часть 2

Автор
Оцените материал
(0 голосов)

ПРОДОЛЖЕНИЕ.  Часть 1 здесь.

Отношения  можно создать заново. Как герои фильма «Предложение», несмотря на отказ посольства, обрели любовь и остались вместе.

Отношения — это всегда 2 стороны. В нашем случае — еда и человек. Человек не только, как физиологический объект. Но и как личность. Со своими мыслями, желаниями, настроением, душой.

Созидающие Отношения с Едой — это отношения, которые: - улучшают внутреннюю биохимию - дарят радость и удовольствие - поднимают настроение - удовлетворяют желания.

Отслеживайте свои отношения с едой: - До еды. Предвкушайте, радуйтесь, готовьтесь. - Во время еды. Ощущайте вкус, дайте время спокойно прожевать пищу. Наблюдайте за сигналами тела. - Через 30 минут после еды. Сохраняется ли легкость и чувство удовлетворения? Нет ли тяжести в животе, не клонит ли в сон? - Через 2 часа после еды. Комфорт и нейтральные ощущения в животе. Нет чувства голода, дискомфорта, спазмов и вздутия.

Примеры созидающих отношений с едой: - Ощущение физиологического голода. - Есть любимые и нелюбимые продукты. - Знание того, как вы чувствуете себя после той или иной еды. - Мысли о еде только, когда вы голодны. - Еда 3-4 раза в день. - Вы не забываете поесть. - Еда в спокойной приятной обстановке. - Разнообразие в питании. - Нет страха перед праздничным столом и мамиными пирожками. - Можете сказать: «Нет, спасибо», когда не хотите есть. - «Еда за компанию» — не для вас.  - В ресторане вы заказываете свое любимое блюдо и, не стесняетесь забрать половину домой. - Правильное питание 80% времени, 20% — не задумываясь - Еда — только еда для вас. - Еда не решает проблем. - В жизни много других удовольствий, помимо еды. - Еда должна быть достойна, чтобы вы ее съели. И она стала вами. - Вкусная еда будет каждый день. - Стиль питания соответствует вашим внутренним ценностям. - Не оправдываетесь, когда едите сладкое, соленое, жирное. - Еда — отличная возможность отдохнуть и расслабиться. - Еда — это источник энергии, молодости, радости. А не килограммов и калорий.

Искренние и стабильные Отношения с Едой создаются осознанно. Они трогают душу, влияют на настроение, укрепляют здоровье. И никогда не поздно их построить.

Поделиться с друзьями:
Прочитано 414 раз

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишись на новости
журнала 12 Мастеров